>>1
それな
運動しててもいつも通り食べてれば痩せないわな
中年ドカタとか休憩時間以外、一日中動いてるのにデブばっかりだろ

>>9
痩せたいなら炭水化物食わずに毎日1時間の全力チャリ一択
これでいくらでも痩せられる

>>9
いつも通りなら痩せる
いつもより食ってるだけ

>>9
最近のドカタは体使わない
重機作業見てるだけ休憩きっちり残業無し
中々良い職場だよ

>>4
ダイエットは8割が食事だぞ

>>6
大勢のおっさんが大通りで立ち止まってGOしてるもんな
ストレス発散かと思えば1割許せるわ
ただキモいシネゴミ

>>80
許してないんじゃねーかw

>>6
それは家から出られない精神病の人が外に出れたレベルの話

>>10
そんなクッソ分かりにくい例えなかなか思いつかねーよｗ

>>10
そう
どっちも必要

>>11
ぐっど(　-`ω-)b
あとは脂質やな

>>11
そこを我慢する事をダイエットと言うのだ
楽して痩せるってのは全部嘘、

>>13
最初の2週間はきつい
その後はそれが普通になる

>>13
だいじょうぶだぁ、キツいのは最初の3日〜2週間で、それを過ぎたら身体が順応するから(経験者：談)

>>13
制限って思わなきゃいい
朝飯とか悠長に食べてる時間のある貴族じゃないなら朝はプロテイン飲むくらいでいい
昼は女子みたいな量で済ます、米はおにぎり1個分以上は食わない、基本外食しない
夜はカミさんの飯でおかわりはしない
喉が渇いたらジュースは飲まない、BCAAドリンク作って水筒に入れて持ち歩くか、カロリーゼロのコーラとかで気を紛らわす

俺はこれで半年で12kg減らした

>>13
量の制限ってか食べる内容を変える
油と糖を減らして腹一杯食えば良い

例えば朝の菓子パンを食パンとフルーツとかに変えるだけでカロリーは下がる

>>215
フルーツ食ってたら糖質上げてんじゃん

>>246
カロリーっつってんだろ馬鹿たれ

>>13
最近は低カロリー低糖質の食品がコンビニでも売ってるから
最低一食をそれらにして一日のトータル摂取カロリーを落とせばいいよ
その上でウォーキングとかすればじわじわ減量していくよ
あとインスタントラーメン類は絶対ダメすぐ太る

>>13
めっちゃうんこする身体になれば太らないよ

>>16
これな

>>16
ビルダーでも「メシ食うために有酸素してる」って人いるしな

>>26
ただの食い過ぎ
まともに筋肉がつく運動してるのに脂肪が落ちないとか3000kcal～4000kcalは摂ってんじゃねえかと

>>26
なに食ってんのw

>>29
1km5分ペースで歩くとか無理だろ

>>32
筋力付けたら基礎代謝が上がるし、何より運動効率が上がってカロリーの消費が上がる
10時㎏の荷物を運ぶのに筋力なくてしんどい思いして運ぶのと、筋力あって軽々と運ぶのとで消費カロリーは大して変わらん
ガンガン体使ってどんどん消費出来るようになる
欠点は腹が減りやすいw

>>38
？

>>49
米も大事だけど米より肉食った方がいいぞ

>>52
違う
吸収しなければええんや

>>68
それはデブの言い訳
カロリー制限が絶対だ

>>65
ドラクエウォークって立ち止まり必要だしながらスマホになってペース狂うから使わなくなった
ポケゴはGo+あるからまだマシ

>>87
ポケモンは単調過ぎるから飽きたけどw
頭使わないから年寄りしか残ってないし

>>84
あんなストーカーゲームなんて変質者しかやらないだろ

>>97
ストーカーなんかしてる暇なんかないよ
日帰りで600キロ移動したり
空きの北海道の風の強い海岸で5時間待ったり
周囲10キロに自販機が全く無いけどトイレありましたよ良かったですねってとこで飲み物無しで3時間待ったり